منتديات تداني

منتديات تداني

منتديات تداني
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 التخسيس بالرقص والحفاظ ع الرشاقه >>ويلوموني فيك ..!!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
"{قيتارة الهوى}"
.. تداني منـورهـ ..
.. تداني  منـورهـ ..
avatar

sms sms : النص
عدد المساهمات : 54
تاريخ التسجيل : 25/10/2009
العمر : 28

مُساهمةموضوع: التخسيس بالرقص والحفاظ ع الرشاقه >>ويلوموني فيك ..!!   الأربعاء أبريل 07, 2010 8:27 am



[size=21][url=http://images.china.cn/site1001/20070408/000bcdb9591a0782d52f01.jpg][/url]








»
البدانة تفترس قوامك وأنت مكتوفة الأيدي بسبب انشغالك بين العمل والمنزل، قد لا يكون لديكِ وقتٍ لممارسة الرياضة في "الجيم"، أو الاشتراك في أحد النوادي، وقد لا تقدرين على اقتناء آلة رياضية منزلية بسبب ضيق المساحة أو تعثرك المادي، المهم أن الحمية وحدها ليست كافية لإنقاص الوزن فما الحل إذاً ؟




الإجابة اقترحتها أخصائية التغذية مونيك باسيلا زغرور مقدمة برنامج "صحي وسريع" على قناة "الآن"، ناصحة كل سيدة تعاني من ضيق الوقت وعدم قدرتها على ممارسة الرياضة بتخصيص 20 دقيقة يومياً لممارسة الرقص .
وأوضحت مونيك أن 20 دقيقة من الرقص السريع مجهود جيد يعادل تقريباً ممارسة الرياضة، مؤكدة أن فوائد الرقص لا تقتصر على الرشاقة فقط بل ويتعداه إلي التأثير إيجابياً على الصحة بشكل عام، وعلى صحة القلب والعظام بشكل خاص .




وأضافت مونيك قائلة :الرقص مفيد من الناحية الاجتماعية أيضاً، فدائماً ما نجد الشخص المحب للرقص ليس منغلقاً على نفسه وإنما نجده محباً للموسيقى والعلاقات الاجتماعيات. الدراسات العلمية برهنت أيضاً، أن الرقص له نفس مفعول الرياضة في صفاء الذهن، و منح ممارسيه فرصة أفضل في التفكير بشكل إيجابي وسليم.




داخل حدود غرفتك


مارسي الرقص السريع والكثير الحركات في أي مكان يحلو لكِ داخل شقتك، تستطيعين ترتيب المنزل بحركات راقصة، أو الطهو الراقص - فعلماء النفس أكدوا أن غناء ربة المنزل وتعبيرها عن البهجة أثناء الطهي يضفي على الطعام نكهة مميزة تتفوق بها على أكلات المطاعم – أما إن لم ترغبي في إزعاج الآخرين ادخلي غرفتك وضعي السماعات الصغيرة في أذنيك وانطلقي راقصة وتذكري أن ساعة من الرقص الخفيف تحرق 300 وحدة حرارية، أما الرقص كثير الحركة كالذي تشاهدينه بالتلفزيون يحرق أكثر من 400 وحدة حرارية في الساعة.



قد تشكين في صحة المعلومات ولكن هل تعلمي أن الصين اعتمدت الرقص كرياضة لتخفيف الوزن ؟ لقد أفادت وسائل إعلام رسمية بأن الرقص سيصبح نشاطاً إجبارياً من الآن فصاعداً لتلاميذ المدارس في الصين الذين ظهرت بينهم مستويات مزعجة من البدانة في السنوات القليلة الماضية.



استمتعي برياضة الرقص


دخلت رقصات غربية عديدة على مجتمعنا العربي وأشهرها رقصة الصلصا، بعيداً عن الانتقاد لقد أظهرت الدراسات العلمية أن رقصة الصلصا من أفضل أشكال التمرينات الرياضية المفيدة للجسم، إذ أنها تساعد في تخفيف الوزن، وزيادة الكتلة العضلية، ورفع درجة التحمل البدني، كما تساعد في رشاقة الحركة، وتزيد لياقة الجسم.



وأوضح باحثون أن رقص الصلصا يحرق حوالي 10 سعرات حرارية في الدقيقة الواحدة، أي ما يعادل 600 سعر في الساعة، دون أن أي تأثيرات جانبية سلبية كتلك الناتجة عن التمرينات العنيفة والقاسية كالركض مثلا.



وذكر الخبراء أن هذه الرقصة تعتمد على أداء بعض تمرينات الإحماء في البداية، وطرق صحيحة للشد والاستعداد لحركات الرقص، ويمكن القيام بها في المنزل مع شريك أو بدونه. ويرى الخبراء أن ممارسة هذه الرقصة يعتبر بمثابة برنامج لياقة مفيد وفعال، يساعد في التمتع بالرشاقة، وتحسين مظهر الجسم وشكله، وزيادة الثقة بالنفس.



الشرقي يحارب مرض السكر



إذا كنتِ مصرية فأنت ممن يتقنن الرقص الشرقي، وإذا كنتِ خليجية مؤكد أنكِ تعشقين الرقص الشرقي وربما تجيدينه، إذاً انطلقتِ مع الموسيقى الشرقية داخل غرفتك لتنعمي بنحافة الخصر وتبتعدي بنفسك عن مخاطر الإصابة بمرض السكري.



الرقص لولادة سهلة


لا تندهشي فقد ربطت جمعيات صحية في أستراليا العلاقة بين نتائج الرقص الشرقي في تنحيف الخصر وبين التمتع بصحة جيدة، مشيرة إلى أنه كلما زاد محيط الخصر كلما زاد احتمال الإصابة بالسكري .



هز الوسط لمخاض صحي


أما الحامل التي تهاب المخاض وتخشي لحظة الوضع فخبراء الصحة اكتشفوا أن هز خفيف للوسط قد يضمن لها وللادة سليمة، ولمعلوماتك فمدرسة الرقص الشرقي أصبحت ضمن الفريق الأساسي للأطباء والممرضين وخبراء الصحة في مستشفيات الولادة الأميركية بعد اكتشاف أن هز الوسط والجسد يساعدهن على مخاض صحي وسليم.



كما يعتبر عدد من الأطباء ومدرسي الرقص الشرقي أن الرقص الشرقي يساعد على تحرك الجنين إلى وضع الولادة الطبيعي، واكتساب المزيد من المرونة في منطقة الحوض ورفع درجة اللياقة والتحمل أثناء عمليات الوضع المجهدة.

م/ن
وديےلڪ
[/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
تداني
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 2573
تاريخ التسجيل : 25/10/2009
العمر : 28

مُساهمةموضوع: رد: التخسيس بالرقص والحفاظ ع الرشاقه >>ويلوموني فيك ..!!   الخميس أبريل 08, 2010 8:38 am

من اليوم وطالع مو بس نغني هع هع بنبدا نرقص


عاد نكون فرقة الرقص


ههههههههههههههههههههههههه

_________________


[color=indigo][center]ஐ ஐ ஐ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://tadany.ahlamontada.net
بكابوزا
.. تداني راقيه ..
.. تداني راقيه ..
avatar

sms sms : سبحان الله وبحمده,,,
سبحان الله العظيم,,,
عدد المساهمات : 497
تاريخ التسجيل : 19/11/2009
العمر : 27
الموقع : M&M^ــ^

مُساهمةموضوع: رد: التخسيس بالرقص والحفاظ ع الرشاقه >>ويلوموني فيك ..!!   السبت أبريل 10, 2010 3:29 pm

يسلمووووووووووو قيتااااره

عاد مايحتااااج توووصيه Very Happy قايمين بالواجب ماشاء الله عليكم Razz


تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
النجلاء
تداني مميزة
تداني مميزة
avatar

sms sms :
عدد المساهمات : 290
تاريخ التسجيل : 25/10/2009

مُساهمةموضوع: رد: التخسيس بالرقص والحفاظ ع الرشاقه >>ويلوموني فيك ..!!   الجمعة أبريل 16, 2010 9:47 am

كاني احس انكم مشكلين فرقه عادي اذا تبغون منظمة للحفلات

تراي جاهزة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رشة شقاوه
.. تداني منـورهـ ..
.. تداني  منـورهـ ..
avatar

sms sms : النص
عدد المساهمات : 66
تاريخ التسجيل : 10/05/2010
العمر : 24

مُساهمةموضوع: رد: التخسيس بالرقص والحفاظ ع الرشاقه >>ويلوموني فيك ..!!   الخميس مايو 20, 2010 4:31 pm

ههههههههههه والله فللله رايحه جايه ارقص بالبيت

يبغالنا نسوي فرقة بالمنتدى رقص وغناء

وناسه

يسلمو قيتاره
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رايا
.. تداني منـورهـ ..
.. تداني  منـورهـ ..
avatar

sms sms : يمتلك المعلم اعظم مهنه اذ يتخرج على يديه جميع المهن الاخرى
عدد المساهمات : 74
تاريخ التسجيل : 27/10/2009

مُساهمةموضوع: رد: التخسيس بالرقص والحفاظ ع الرشاقه >>ويلوموني فيك ..!!   الثلاثاء مايو 25, 2010 3:34 am

يسلمووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شوشينا
...تداني متواجـدة ..
...تداني متواجـدة ..
avatar

sms sms : لاتسمح لأحد ان يأخذ الأولويه في حياتك....عندما تكون انت خيارا ثانويا في حياته...
عدد المساهمات : 126
تاريخ التسجيل : 25/10/2009

مُساهمةموضوع: رد: التخسيس بالرقص والحفاظ ع الرشاقه >>ويلوموني فيك ..!!   الثلاثاء يونيو 08, 2010 8:18 am

... ..
لاتحرمينا من الجديد مما لديكي..فأنا أترقب كل جديد..
تقبلي مروري..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
التخسيس بالرقص والحفاظ ع الرشاقه >>ويلوموني فيك ..!!
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات تداني  :: .¸¸.₪ الأقــســام الاســريــه ₪.¸¸. :: "| صـבـه عآمه ~-
انتقل الى: