منتديات تداني

منتديات تداني

منتديات تداني
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تعرف ان جسمك ينقصه فيتامين وكيف تعوضه..,,

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سومري
... تداني تعجبك ...
... تداني تعجبك ...
avatar

sms sms : النص

لبىٌ عيونكٌ ولبىٌ...الخدٌ والشفهٌ ..وخشيمكٌ اللي علىً صغرهٌ "برى حآلي&am
عدد المساهمات : 913
تاريخ التسجيل : 07/11/2009
العمر : 30
الموقع : مرتزتن قدامتس

مُساهمةموضوع: كيف تعرف ان جسمك ينقصه فيتامين وكيف تعوضه..,,   الثلاثاء نوفمبر 24, 2009 11:47 pm

بسم الله الرحمن الرحيم

هذا ملخص بسيط لمعرفة الفيتامينات الناقصه لديك
اعراض نقصانها او المرض الذي يسببه نقصانها
كيفيه معالجته وتعويضه بالغذاء (مصادر الفيتامين الغذائيه )


إذا كنت تعاني من :


*الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
*العشى الليلي.
*جفاف وتقشر الجلد



فأنه يوجد لديك نقص في:
فيتامين (( A ))


مصادره :
زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.


_________________________________ ________



أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق



فأنه يوجد لديك نقص في:
فيتامين (( B ))


مصادره :
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه
-الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .


_______________________________ _______


أذا كنت تعاني من :
* الاصابه المتكرره بالبرد .
*نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .


فأنه يوجد لديك نقص في:
فيتامين (( c ))


مصادره :
الكبد - والطحال والموالح بكثرة
(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.


________________________________ ________


أذا كنت تعاني من :
*آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.


فأنه يوجد لديك نقص في:
فيتامين (( D ))


مصادره :
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس


_______________________________ ________


أذا كنت تعاني من :
*الشعور بالتعب عند اقل جهد
*بطىء التأم الجروح.


:فأنه يوجد لديك نقص في
فيتامين (( E ))


مصادره :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح




تمنياتي للجميع بدوام الصحة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
تداني
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 2573
تاريخ التسجيل : 25/10/2009
العمر : 29

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف ان جسمك ينقصه فيتامين وكيف تعوضه..,,   الأربعاء نوفمبر 25, 2009 2:32 am

أذا كنت تعاني من :
*آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.


فأنه يوجد لديك نقص في:
فيتامين (( D ))


مصادره :
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس


_______________________________ ________


أذا كنت تعاني من :
*الشعور بالتعب عند اقل جهد
*بطىء التأم الجروح.


:فأنه يوجد لديك نقص في
فيتامين (( E ))


مصادره :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح


يسلمووووووووووو د سومري

_________________


[color=indigo][center]ஐ ஐ ஐ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://tadany.ahlamontada.net
ąlsи3h
... تداني تعجبك ...
... تداني تعجبك ...
avatar

sms sms : آلفظ آنفـآآَسي ، ويخنقنيَ .. { كلآم } / ..
عدد المساهمات : 978
تاريخ التسجيل : 25/10/2009
العمر : 27
الموقع : ثآآني لفهـ ع آليمين..!!

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف ان جسمك ينقصه فيتامين وكيف تعوضه..,,   الأحد نوفمبر 29, 2009 12:19 am



أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق



فأنه يوجد لديك نقص في:
فيتامين (( B ))


مصادره :
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه
-الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .


_______________________________ _______

أذا كنت تعاني من :
*الشعور بالتعب عند اقل جهد
*بطىء التأم الجروح.


:فأنه يوجد لديك نقص في
فيتامين (( E ))


مصادره :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح


يسلمووووووووووووووووووووو يآآقلبي على آلمعلومآآت بس آلمووشكلهـ مآحب آكل آلخضآآر ولآ آلفآكههـ ولآ آللحم<<آجل خليكـ pale pale pale pale
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سومري
... تداني تعجبك ...
... تداني تعجبك ...
avatar

sms sms : النص

لبىٌ عيونكٌ ولبىٌ...الخدٌ والشفهٌ ..وخشيمكٌ اللي علىً صغرهٌ "برى حآلي&am
عدد المساهمات : 913
تاريخ التسجيل : 07/11/2009
العمر : 30
الموقع : مرتزتن قدامتس

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف ان جسمك ينقصه فيتامين وكيف تعوضه..,,   الأحد نوفمبر 29, 2009 1:24 am

ąlsи3h اذا ماتاكلي فواكه وخضروات ولحم اجل ايش تاكلين
<<عايشه على المويه والهواء خخخ

الله يديم عليك الصحه يارب<<حشى جدتي

خخخخخخ

تسلميييييييييييييييييييييييييييين على مروووووووووووووووورك يالبى قلييبكـ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دنيتي
...تداني متواجـدة ..
...تداني متواجـدة ..
avatar

sms sms : [updown]مَآتِغٌيرٍ شُيً أنٍآ نفٍسِ آلجَنوٍنٍ آلليً طِفَىً نٍبضَه وٍقِلبهُ حِيً ..!
عُقلتِ شويً هُدي
عدد المساهمات : 130
تاريخ التسجيل : 11/03/2010
العمر : 27

مُساهمةموضوع: كيف تعرف بإن أحدالفيتامينات ناقص لديك   الأربعاء يونيو 02, 2010 7:55 pm

إذا كنت تعاني من
* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو

1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.



أذا كنت تعاني من : * الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))
وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .


أذا كنت تعاني من :
* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))

وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.



أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .

أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))

وهو/الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

مع تح ـيآآتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تعرف ان جسمك ينقصه فيتامين وكيف تعوضه..,,
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات تداني  :: .¸¸.₪ الأقــســام الاســريــه ₪.¸¸. :: "| صـבـه عآمه ~-
انتقل الى: